こんにちは(*^^*)

猛暑日が続いてますね！皆様いかがお過ごしでしょうか？

毎日暑いので、夏バテ気味の方も多いかと思います
しっかりと水分補給をしてこの暑さを乗り切りましょう

いきなりですが、今日は夏といえば、、ということで

夏の美味しい果物スイカについてです(^^)

個人的にスイカが大好きで、
夏になると毎日でも食べたいくらいです笑

スイカはほとんどが水分と思っていらっしゃる方も多いかと思いますが、

実はダイエットや美肌に効果的な栄養素たっぷりの果物なんです
シルトリン
アミノ酸の一種であるシルトリンはほかの果物や野菜には含まれていない貴重な栄養素です

血管を広げ、血流を改善する効果があり、冷えやむくみ、肩こり、ホルモンバランスの不調の改善に役立ちます。

血流がよくなると老廃物や有害物質が排出されやすくなり、ダイエットにも効果的です
抗酸化作用や、コラーゲンの分解を抑える作用もある為、紫外線から肌を守り、保湿してくれる役割もあります。

リコピン
アンチエイジングのための抗酸化力が超強力で、スイカにはトマトの1.4倍のリコピンが含まれています。

リコピンには体脂肪燃焼効果もあるので、ダイエットにも効果的です

β-カロテン
緑黄色野菜に多く含まれるβ-カロテンは、肌の新陳代謝を活発化し、
シミ、シワといった肌の老化防止、肌の保湿も促してくれます

ビタミンC
紫外線により沈着したメラニンを美白してくれ、お肌のハリを保つコラーゲンの生成を促進し、

美白サポートとたるみ予防に効果的です

夏が旬な果物なので、昔から夏バテ対策として

取り入れられてきた食材のひとつでもあります

全体の約90％が水分なので、水分補給もできて

汗をかきやすい夏場に失われやすいカリウムやミネラル類も

多く含まれていて夏バテや熱中症を予防してくれる果物です

美容成分たっぷりで健康にも良い美味しいスイカを
食べて夏を元気に過ごしましょう