みなさまこんにちは(^^)

富山店の伊原です！

雨の日が続いておりますが多いですが、体調はお変わりないですか。
季節の変わり目でもある梅雨のシーズンは、気温の差だけでなく気圧の差が激しいため、体調が崩れやすい時期でもあるそうです。
体の機能を一定に保とうとする自律神経ががんばりすぎてしまうと、体も疲れやすくなったり、頭痛やめまいなどが起こりやすくなってしまいます。
梅雨に限らずですが、この自律神経を整える生活習慣を整えていくことがとても大事になってきます。

暑くなってきてエアコンを使いはじめる時期でもあると思いますので、体が冷えてしまいがちです。
なるべく水分や食事も常温や温かい物を意識して取り入れていくといいそうです。

睡眠時間もなるべくしっかりとるようにして、お休みの日でも毎朝同じ時間に起きるようにすることで
体のリズムや自律神経も整いやすくなります。

みなさま質の良い睡眠、食事、などを心がけて、この梅雨の時期を元気に乗り切りましょう(^^)★

 

 

 

皆様こんにちは！はじめまして(*^^*)

今月からスパノビリタに入社させていただきました

富山店の伊原といいます！

 

これからたくさんの皆様の更に美しくなるための

サポートをさせて頂けること、とても嬉しく思います！

皆様にお会いできるのが楽しみです♡

 

これからどうぞよろしくお願い致します(^^)

 

 

 

 

 

 

こんにちは！！

スパノビリタ富山店、武内です

最近はとにかく寒い！！

山には雪が降り,

気づけば立山が白い雪を纏っているという状態

もう冬なんですね

昨日の富山は雨でしたが、

霰混じりでした

寒いわけですよね

 

この時期気になるのが・・・

インフルエンザ

少しずつ流行ってきているとのことですが

皆さんは大丈夫ですか？

ワクチンの予約はお済ですか？

そしてしっかり予防できていますか？

インフルエンザは毎年症状が違うと言われていて

重度の場合、死に至らせることもある

とても怖い病です

なので、自己管理がとても大切なんです

なにを気を付けると良いでしょう？？

一番気を付けたいのが乾燥です

ウィルスは乾燥を好みます

ですから、身体を潤すことを心がけましょう

①部屋には加湿器

②こまめに水分補給

③うがい

抗菌、抗ウィルス作用のある

緑茶でのうがいがオススメですよ

歯磨きも効果的

④のど飴を舐める

ガムを噛むのも良いそうです

↑のど飴やガムで唾液を出すことによって

喉を乾燥から守り、ウィルスや細菌を洗い流す効果があるそうです

⑤タオルは共有せず、ペーパータオルがオススメ

⑥しっかり休養すること

⑦ゴミ箱は蓋付きに

このように少し工夫するだけで予防になります

いろいろと個人差はあるでしょうが

やらないよりやったほうがいいですよね

寒いからといってずっと炬燵で過ごすのも避けましょうね

炬燵は暖かいですが、喉を乾燥させてしまいます

身体を休めるときは

ちゃんと布団で休みましょう

では、私も今年はインフルエンザに負けないように

しっかりと予防をしていこうと思います

 

 

 

 

 

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こんにちは！！

スパノビリタ富山店、武内です

北陸の秋はあっという間に過ぎていきます

肌寒くなってきたな～と思ったら

もうすぐそこに冬が待ち構えているんですよね

そろそろ冬に備えて洋服や、体調管理をしていきましょう

 

冬と言えば

冷えに悩まされる女性が多いのではないでしょうか？

冷え性は、自律神経の働きと関係していると言われています