皆様、こんにちは！

スパノビリタです

毎日暑いですが、体調はいかがでしょうか？

 

今日はダイエット中の食事について

お話したいと思います。

お客様でも体重を落としたいという

ご希望はよくお聞きします。

食べないダイエットは代謝に必要な

筋肉まで落ちてしまい、

せっかく痩せてもリバウンドの可能性が

かなり高いので絶対にやめてくださいね

 

ダイエット中のお食事で注目して頂きたいのが

【タンパク質】です。

タンパク質を豊富に含む食事を摂取することで

筋肉を減らさないようにします。

 

ゆで卵、サラダチキン、ツナ缶

このあたりは手軽にたんぱく質を摂取できるので

私はよく活用します

もちろんプロテインも飲みます

タンパク質が足りていないと

お腹空きますからね

 

タンパク質は自分の体重と同じだけ

摂取するのが理想といわれています。

（５０ｋｇの方→５０ｇ）

まずは糖分や脂質を控えめにして、

毎食タンパク質を多めに摂るように

意識してみてくださいね

 

ノビリタではお客様に合わせたダイエット方法を

アドバイスさせて頂きます

●効率よく痩せたい

●食事制限しているのに中々痩せない

●何をしたらいいかわからない

などなど

 

ぜひご相談ください

 

 

皆様、こんにちは！

スパノビリタです

ジメジメした日が続いていますね

 

今日はノビリタのお客様にも大人気の

エンビロントリートメントのご紹介です

エンビロントリートメントは、

ビタミンAを中心として、ビタミンC、ベータカロチン、

ビタミンEなどの美肌有効成分を

エンビロンフェイシャルトリートメント専用の

超音波イオン導入機を用いて肌の深部（角質層）まで

ビタミンを補給する施術です。

ビタミンAは肌の働きを正常に保ち、

肌細胞の生成のために必要不可欠な成分ですが、

毎日浴びる紫外線によってどんどん破壊されてしまうため、

たっぷりと補うことが美肌作りには欠かせません！

 

こんな方におすすめ

・敏感肌の方

・乾燥肌の方

・アンチエイジングの方

・ニキビを改善したい方

・肌のコンディションを整えたい方

 

エンビロンはシミ・シワ・たるみ・ニキビなど

どのようなお悩みにも効果的です！

 

どのコースを選んだらいいか分からない方は

お客様のお悩みや肌状態に合わせて

コースをお選びさせて頂きますので、

ぜひご相談くださいね

 

 

 

金沢、富山、福井のブライダルエステ

アンチエイジングスパサロン、スパノビリタ

の小林みずほです

 

弊社は石川県では唯一の（公社）アロマ環境協会

法人認定校を運営しています。

 

５月のアロマ検定１級合格の皆様、

おめでとうございます

アロマ環境協会のプロ資格である、

アドバイザー認定講習会開催日をご案内します。

 

ＡＥＡＪアロマテラピーアドバイザー

認定講習会

【日時】

７月３１日（日）

１３：００～１６：００

【場所】

アロマスクールNOBILITA

金沢市鞍月５丁目４７番地

０７６－２３７－２２６６

【料金】

５,２３６円

 

遅刻・途中退席は認められませんので

お気をつけください

 

私も、アロマテラピーを学んで何年になるか・・・

気がつけば３０年弱

変わらす、大好きですし、毎日の生活に

アロマがないのは考えられないです

 

私が学びたいと思ったときに、北陸にしっかりした

スクールはなかったので、

「学べる場所を作りたい」と心から願いました

次の世代の人の背中を押せたら嬉しいな、と

今、その夢が叶っていること、本当に感謝します

そして、ちゃんとお役に立ちたいです

 

今から資格の取得を検討されている方々、

きっと同じ不安や望みを共有できるかと思います。

なんでも相談してくださいね

 

さて、年に４回届く、（公社）日本アロマ環境協会の

会報誌、今回は「環境カオリスタ検定」の

テキストが改定されるので

そちらも配布されていました。

 

 

 

 

 

改定前より分厚くなってました

環境への取り組み、大切です

環境カオリスタ検定は在宅で受験できますので、

お気軽に受けて欲しいです

 

そして、会報誌は薬物学の父、ディオスコリデスの

特集も面白かった

紀元1世紀頃の医師、薬理学者です。有名な著書、

マテリア・メディカは、植物とその薬効の解説が

とても科学的だったらしいです。

 

 

 

以前学んだ漢方でもよく登場する、ヤナギ、カンゾウ

などなど掲載されてました。

 

 

アロマって、日々の生活をより快適に、素敵に

するのも楽しいし、健康や美容、植物科学の

学びとしても楽しいです

 

学べるって、とても贅沢なことです。時間も含めて。

人生の中で、限られた時間かもしれませんね。

大切な時間を作って下さった皆さんに、

学びの場として、ちゃんとお役に立てますよう、

努力します

こんにちは！

スパノビリタです

 

暑くなってくると肌を出すことも多くなり、

夏に向けてダイエットをされる方も

いらっしゃるのではないでしょうか？？

ダイエットしてるのに中々痩せない…

そんな方は「基礎代謝」が原因かもしれません。

「基礎代謝」とは、

呼吸したり心臓を動かしたりと、

生命を維持するために必要な

エネルギーのこと。

 

このエネルギーは、寝ているときや

座ってじっとしているときにも

消費されています。

 

ダイエットが成功しにくい方に多いのが、

代謝が低いということ。

生活習慣の乱れやストレス、慢性的な運動不足、

加齢による衰えといったことで、

人間の代謝は低下してしまいます。

 

代謝の落ちた体は痩せにくく、

食事制限や運動でダイエットに励んでも

効果が出にくくなってしまいます

 

基礎代謝が高いと、その分1日に消費する

エネルギーの量も増えます。

つまり

「何もしなくても消費できるカロリーが多くなる」

ということです。

基礎代謝が高いと多くのカロリーが消費され、

結果として太りにくい身体に近づけます

 

【基礎代謝を上げる方法】

・起床したらコップ一杯の水や白湯を飲む

・体が温まる飲み物や食べ物をとる

・適度に運動する

・湯船につかる

・水分をしっかりとる

 

皆様も日常に取り入れていけそうなことから、

ぜひ始めてみてくださいね

代謝アップして健康で理想的な身体を

手に入れましょう

皆様、こんにちは！

スパノビリタです

 

北陸地方も梅雨入りしましたね。

梅雨特融のジメジメした感じ…苦手です

 

梅雨は湿度が高くなるため、

人間の体は水分が蒸発しにくくなり、

水分が排泄できず、

余分な水分や老廃物が溜まりやすくなって

『むくみ』という症状が起こりやすくなります。

 

身体の重だるさを感じていらっしゃる方には

ボディトリートメントがおすすめです

 

むくみや凝りがすっきりしますよ～

ぜひお試しください