皆様こんにちは！

８月もあっという間に最終日になりました

まだまだ厳しい残暑が続きそうですが

元気に乗り切りたいものです

 

さて適度なストレスは、健康にもいいといいますが

過度のストレスは心ともによくない影響が起こってしまうことがあります

 

不安や緊張など精神的なものだけでなく、

睡眠不足や過労、寒暖差なども時にはストレスと感じてしまうことも、、、

 

特に今年は暑い季節にもマスクをつけることに

ストレスを感じている方も多いと思います

 

女性の方はマスクの下の肌荒れや、メイク崩れなんかも気になりますよね

 

ストレスを感じると体内では抗ストレスホルモンの合成に

必要なビタミンCが多く消費されていて

そのビタミンCが不足すると抗ストレスホルモンが十分に作られなくなり

ストレスに対抗する力が弱まってしまいます、、

 

ビタミンCは人間の体内では合成されませんので、

ストレスに打ち勝つ身体をつくるには、毎日十分な摂取が必要です！

 

ノビリタでお取扱いしているオーソサプリのビタミックスは

ビタミンCをメインにビタミンB、食物繊維も入っていて

水分補給と栄養補給におススメです

 

 

 

 

砂糖不使用なのですが、味も美味しくて飲みやすく

ダイエット中や小さなお子様でもお召し上がりいただけます

 

美容と健康に必要不可欠な栄養をしっかり補給して

ストレス打ち勝つ身体を目指しましょう！

 

 

 

皆様、こんにちは

毎日暑いですが、そんな日はシャワーのみで済まされる方も多いのではないでしょうか？

実は暑くて疲れやすい夏こそ入浴がおすすめなんです

 

疲労には自律神経が大きく関わっています。

活動的な交感神経ばかりを働かせているといつまでたっても心身の疲労感はとれません

夏になると体内に熱がこもり交感神経が働いた状態となって不眠を引き起こします

リラックスした状態にしたいときは副交感神経を優位にする必要があるのです！

この自律神経のバランスを整えるための方法として入浴があります

 

湯船に浸かって体が温まると全身の血行が良くなり、体温を調節しようとする発汗が促進され新陳代謝が良くなることで疲労回復につながります

寝る１時間前を目安に３７℃～３９℃のぬるめのお湯に２０分～３０分ゆっくり浸かってみてください

 

また、立ち仕事や冷房により脚が疲れたりむくんだりしたときは、ふぐらはぎにシャワーを当てるとマッサージ効果を得られます。

さらに。温水と冷水を交互に当てることで血行が良くなりむくみがとれやすくなりますよ

そのあと湯船に浸かって全身を温めてください

 

疲労感やむくみが気になる方は、ぜひ試してみてくださいね

 

 

皆様こんにちは

 

8月も終盤ですがまだまだ暑い日が続いております。

夏バテや熱中症にはお気をつけ下さい！！

 

 

暦的にはそろそろ少しずつ秋に使づいていますね

 

夏は1年で一番紫外線量が強い季節ですが

秋はその夏に蓄積されたダメージの影響で

日焼け跡やシミ、くすみなどが出やすくなりますので

肌のターンオーバーの促進や角質のケアなど

季節に合わせたケアが必須です！

 

また、夏の紫外線は太陽の位置の影響で頭の真上から降りそそいでいますが

秋の紫外線は斜めから降りそそぐのでお顔や首全体がより日焼けしやすいです

 

暑さは和らいでも油断は禁物ですね！！

 

マスクをしているからと言ってお顔の日焼け止めを塗り忘れると

お顔の側面がうっかり日焼けしてしまうのでお気を付けください、、

 

肌老化の8割の原因は紫外線の影響と言われておりますので

美肌のためには紫外線からお肌を守りましょう

 

日焼け止め対策はもちろん大事ですが、

毎日のスキンケアでダメージを受けにくい丈夫なお肌にしていくことも大切です

 

お一人お一人にあったおススメのホームケアやスキンケア、トリートメントもございますので

気になる方は是非ノビリタスタッフにご相談ください

 

 

 

 

 

こんにちは～！

今が旬の梨

最近スーパーでもよく見かけるようになりました。

みずみずしく甘くておいしいですよね

 

梨には、体内の不要物を効率的に排出して体を元気にしてくれるデトックス効果が期待できます

梨にはたくさんの水分やカリウムが含まれているもの。

カリウムには体内の細胞の浸透圧を調整し、体内の塩分の排出をどんどん促してむくみを解消してくれる役割があります

さらに、梨に含まれるペントザンという成分には体内に溜まった脂肪を分解、排出する働きがあるので、ほかの食事と合わせて食べることもおすすめです

食物繊維も豊富なので、便秘解消にも向いています。

 

ただし、梨は糖質が高いので食べ過ぎには注意してくださいね

旬の果物をおいしく食べて美活しましょう

皆様、こんには

暑い日が続いていますね

 

夏場になると、なんとなく体調がすぐれなかったり、食欲が落ちたりしていませんか？

そんな方は夏バテの可能性が高いです

夏バテとは「体がだるい」「食欲がない」「疲れやすい」などといった夏の暑さによる体調不良の総称です。

 

私たちの体は、自律神経の働きによって、暑さを感じると汗をかいて熱を放散し、体温を一定に保っています。

しかし、真夏の室内外の温度差を繰り返し感じることによって、自律神経の働きが乱れてしまいます

自律神経の不調は、体内のさまざまな機能に影響を及ぼすため倦怠感、食欲不振など、いわゆる夏バテの症状が出てくるのです。

また、汗をかくことによる水分やミネラルの不足、寝苦しさによる睡眠不足も、夏バテの原因になると考えられます。

 

夏バテ対策

〇温度差、体の冷やしすぎに注意する

〇生活リズムを整え、質の良い睡眠をとる

〇栄養バランスのよい食事をとる

〇こまめに水分補給をする

 

夏バテを予防するには、日頃から生活習慣を整えておくことが大切です

この機会にぜひ、普段の生活習慣を振り返ってみてください

 

まだまだ暑い日は続きそうですが、暑さに負けずがんばりましょうね