こんにちは金沢店の西花です

本日金沢は雨です、、少し涼しくかんじますので

ちょうどいいかもしれませんね

 

皆さま、今年の夏はいかがお過ごしでしょうか

 

ちなみに西花は昨日3時間プール（ただの市民プールです）で泳いできました

小学生の時いらいにキャップをはめ、ゴーグルをはめ、、、

本格的にクロール、背泳ぎなんて、、10年ぶりくらい？ですかね

 

以外にも泳げた、、、、少し興奮しました

やはり体を動かすことはいいですね夏だからといって暑いから動かしたくない～～なんて

身体がだらけてしまいますよ

 

 

そんな今日は

夏はとにかく紫外線対策！

という女性が多いと思いますが、実は、その他に扇風機や冷房による乾燥、汗によるダメージ、日焼け止めの負担など、夏には肌トラブルになる原因がたくさんあふれています。露出の機会が多い季節だからこそ、しっかりケアしたい肌トラブル対策についてご紹介します。

 

 

 

 

【夏と肌の上手なつかいかた】

 

夏は紫外線が強くなり、汗をかきやすくなることから、季節特有の肌トラブルが起こりやすくなっています。そんな、夏の肌トラブルを見極めて健やかな肌に導くためのケアについて、これから見ていきましょう。

・夏に現れやすい肌の悩み

まず、よく耳にする夏特有の肌の悩みってどんなものがあげられるでしょうか。

• 紫外線による日焼け、シミ･ソバカス
• 汗をかくことで起こる肌のべたつきや毛穴の開き、吹き出物･ニキビ
• 冷房の効いた室内での肌の保湿力の低下による乾燥

日焼けや暑さ対策のために室内にいることが多くなる女子にとって、「冷房」の対策も健やかな肌のためには重要なキーポイントになってきます。

 

 

・夏バテが肌トラブルを招く

冷房は、室内と屋外の温度差から体調不良の原因になります。自律神経の乱れを招き、ホルモンのバランスも崩してしまうのです。さらに夏バテを引き起こすと、体が内側から弱ってしまい、お肌の代謝が滞りシミやくすみを引き起こします。

せっかく紫外線対策やスキンケアに気をつけていても、体そのものが弱った状態では、お肌のコンディションも不安定になってしまいます。まずは体が健康な状態を保つことが大切ですね。

・冷房が欠かせない夏だからこそ対策を

とはいえ、暑い夏は冷房なしでは熱中症になる危険もあります。

そこで、冷房が欠かせない夏だからこそ実践したい、体の芯を温めて健やかな肌に導く生活習慣をご紹介します。

まずは、食べ物と飲み物です。夏には冷たいものがほしくなります。しかし、オフィスのような冷房のきいた環境に長時間いる方は、食欲がでなくても意識して野菜たっぷりの雑炊やスープなど温かい物をとるようにして体の芯を冷やさない工夫をしましょう。

また、夏だからバスタイムはシャワーですませたいと思っても、ゆっくり湯船に浸かってください。湯船でリラックスすることは、心地よい自然な睡眠にもつながります。

 

 

【暑くてもしっかりと夏の肌ダメージをケア】

 

健やかな肌のためには、毎日のスキンケアは必要不可欠です。

夏の肌は紫外線によるダメージで乾燥し、肌の表面もかたくなってしまいます。

また、かいた汗を頻繁に拭っていると、肌に備わっている保護成分が失われ、逆に外部の刺激から肌を守ろうと防御態勢に入ってしまい、スキンケアの成分さえなかなか浸透しない状態になってしまうのです。

洗顔前にお顔に蒸しタオルをあてて肌を柔らかくしておくなどちょっと工夫した肌ケアが必要になってきます。

また、夏は化粧水などだけでさっぱりとすませてしまいたくても、

化粧水の後に美容液や少量でもクリームを使って潤いを閉じ込めるようにケアしてあげると、肌の内側できちんと潤いを保つことができます。

朝、お出かけ前のメイクでどうしてもスキンケアのベタつきが気になる時は、ベースメイクの最後に部分的にパウダーをパフで重ねるとさらりとした肌に仕上がるのでオススメします。

夏の肌のケアは内外から

暑くて気力も減退しがちな夏。冷え対策など普段の生活を見直すことで、体の中から健康な状態を保つことができれば、お肌もトラブルに負けない健やかな状態をキープできます。体の内･外からしっかり対策をして、夏の肌トラブルを防ぎましょう。

 

 

 

 

こんにちは富山店の向です。

 

ごふさたいたしております

 

まだ梅雨だというのに毎日暑い日が続いてますね・・

 

夏バテされていませんか？？

旬の野菜　果物を食べてしっかり栄養補給をして夏を楽しみたいですね

 

私のおススメはスイカ

水分ばかりかと思われがちなスイカですが、実は栄養がたくさんなんですよ

＊シトルリン　アミノ酸　利尿作用

＊リコピン　　脂肪燃焼効果　トマトの含有量より多いよ！！

＊Bカロチン　老化防止　紫外線ダメージの回復

 

いいこと　いっぱい　スイカの皮にも栄養たっぷりなので浅つけなどにしたらいいですよ

旬の物を食べる！！幸せを感じます（笑）

 

さて、

スパ　ノビリタ　金沢店　富山店　ホットペッパービュティーに掲載はじめました

ホットペッパービュティーより便利なネットご予約ができるようになりました

ぜひご覧ください

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000382937/?cstt=9

 

 

 

 

 

ダイエット中でも、必ずたんぱく質をしっかり摂ることをおススメしています。

たんぱく質はダイエットにおいて、代謝を上げて痩せやすい体を作るためにも必要なものです。

また、たんぱく質には、さまざまなミネラル、ビタミンを運ぶ 輸送トラックのような働きもあります。
サプリメントたくさん摂っていても、たんぱく質摂取が 少ないとうまく作用しません！

 

SPA　NOBILITAではドクターセレクトの高品質なプロテインを数種類ご用意しております。

 

たんぱく質は英語名でプロテイン（protein）と表記され、

「プロテイン=たんぱく質を補給するための飲み物」というイメージは多くの方がもたれていると思います。

では実際、このプロテインは、どのような飲み物で、どんな効果をもたらしてくれるのか、説明していきますね。

 

人の体の大部分は主にたんぱく質から作られています。

1日あたりの必要量は体重1kgあたり1gといわれていますが、食事の簡易化などにより、

たんぱく質の摂取量は昔よりも減少傾向にあります。

 

たんぱく質は、主に肉や魚、豆腐、卵などの食品に多く含まれていますが、

たんぱく質の摂取量が管理された食事を続けていくのはなかなか難しいですよね。

また、食事から必要な量のたんぱく質を全て摂取しようとすると、脂質過多になり、

肥満や生活習慣病の原因となることもあります。

 

プロテインをとり入れることで、摂取カロリーを抑えて筋肉量や代謝量をキープしながら、

健康的なダイエットを行うことが可能になります。

 

プロテインの種類

プロテインには大きく分けて2種類あります。

• ホエイプロテイン：筋肉の合成に必要な、分岐鎖アミノ酸（BCAA）が多く含まれています。　　　　　　　　　　　　　吸収が早く、筋肉や体を大きく鍛えたい人に向いています。
• ソイプロテイン：含まれている大豆のたんぱく質が、中性脂肪を下げる効果があり　　　　　　　　　　　　　　　　　　体重を増やさずに必要な筋肉をつけて体を引き締めたい人に向いています。

 

飲むタイミング

飲むタイミングはより吸収率を高くするためにも、運動の直後や就寝前の摂取がおすすめです。

 

スタッフへお気軽にお問合せくださいませ。

 

 

 

暑くなると、冷えたビールが美味しくなりますね。

ただ、飲みすぎると体に必須のミネラル、亜鉛不足になるので要注意です。

次の10項目のうち3項目以上が該当する方は、亜鉛欠乏の可能性大です。

 

 

①風邪をひきやすい

②洗髪時、髪が抜けやすい

③食欲不振になりやすい

④肌が乾燥しやすい

⑤傷の治りが悪い、跡が残りやすい

⑥爪に白い斑点がある

⑦味覚や嗅覚がにぶい

⑧性欲が落ちた

⑨ネックレスなどで皮膚炎が起こる

⑩傷や虫刺されが膿みやすい

 

 

亜鉛が不足する原因

●摂取不足・・・　加工、精製食品は亜鉛含有量が低くなります。

●尿中排泄量の増加・・・　生体にかかる様々なストレスは亜鉛の尿中排出を促進します。

●アルコール過剰摂取・・・　アルコールを分解する酵素の活性には亜鉛が必須。アルコール常飲者は要注意。

●薬物の服用・・・　キレート剤、抗痙攣剤、利尿剤、ステロイド剤の服用や塗布、人工透析など

 

亜鉛15㎎は食品でどれ位かというと・・・

生ガキ約１１５ｇ（1個２０ｇ×6個）

和牛（かた赤肉）約２６２ｇ（ステーキ100ｇ×2.6）

かたくちいわし（煮干し）約188ｇ（1匹5ｇ×38）

 

お食事で摂れない分はサプリメントで補いましょう。

ライフスタイルに合わせたサプリメントのアドバイスをいたします。

お気軽にご相談くださいませ。

 

 

【アロマテラピーセラピスト】

本格的なプロフェッショナルカリキュラムとなっており、ボディトリートメントを中心にさらに深く解剖生理学を学んでいきます。

ボディトリートメントの経験がない方でも基本テクニックから行っていきますので安心です。

 

 

セラピスト全22回　10：00～16：45　1回6時間　　通常セラピストコ－ス+（20時間履修科目）日程

2017年　　9/1、8、15　　　10/6、13、20　　11/10、17、24　　12/1

2018年　　1/19、26　　2/9、16、23　　3/9、16、30　　4/6、13、20　　5/11

 

スクール説明会も随時いたしております。

お気軽にお問い合わせください。

アロマスクールNOBILITA

tel：076-237-2266