1日でハンドマッサージが学べるクラスが開講いたします。

こんな方におススメ

☆家族や周囲の人々に自信をもってハンドトリートメントしたい

☆医療、介護の現場やボランティアなどで、アロマハンドトリートメントをしたい

開講日：1月31日(水)　10時～15時45分　休憩45分

講習費￥16,200　テキスト代￥1,728

お申込みお待ち申し上げております。

 

こんにちは！！

スパノビリタ富山店、武内です

最近はとにかく寒い！！

山には雪が降り,

気づけば立山が白い雪を纏っているという状態

もう冬なんですね

昨日の富山は雨でしたが、

霰混じりでした

寒いわけですよね

 

この時期気になるのが・・・

インフルエンザ

少しずつ流行ってきているとのことですが

皆さんは大丈夫ですか？

ワクチンの予約はお済ですか？

そしてしっかり予防できていますか？

インフルエンザは毎年症状が違うと言われていて

重度の場合、死に至らせることもある

とても怖い病です

なので、自己管理がとても大切なんです

なにを気を付けると良いでしょう？？

一番気を付けたいのが乾燥です

ウィルスは乾燥を好みます

ですから、身体を潤すことを心がけましょう

①部屋には加湿器

②こまめに水分補給

③うがい

抗菌、抗ウィルス作用のある

緑茶でのうがいがオススメですよ

歯磨きも効果的

④のど飴を舐める

ガムを噛むのも良いそうです

↑のど飴やガムで唾液を出すことによって

喉を乾燥から守り、ウィルスや細菌を洗い流す効果があるそうです

⑤タオルは共有せず、ペーパータオルがオススメ

⑥しっかり休養すること

⑦ゴミ箱は蓋付きに

このように少し工夫するだけで予防になります

いろいろと個人差はあるでしょうが

やらないよりやったほうがいいですよね

寒いからといってずっと炬燵で過ごすのも避けましょうね

炬燵は暖かいですが、喉を乾燥させてしまいます

身体を休めるときは

ちゃんと布団で休みましょう

では、私も今年はインフルエンザに負けないように

しっかりと予防をしていこうと思います

 

 

 

 

 

人気の、1日でハンドマッサージが学べるクラスが開講いたします。

こんな方におススメ

☆家族や周囲の人々に自信をもってハンドトリートメントしたい

☆医療、介護の現場やボランティアなどで、アロマハンドトリートメントをしたい

開講日：11月22日(水)　10時～15時45分　休憩45分

講習費￥16,200　テキスト代￥1,728

お申込みお待ち申し上げております。

 

こんにちは！！

スパノビリタ富山店、武内です

北陸の秋はあっという間に過ぎていきます

肌寒くなってきたな～と思ったら

もうすぐそこに冬が待ち構えているんですよね

そろそろ冬に備えて洋服や、体調管理をしていきましょう

 

冬と言えば

冷えに悩まされる女性が多いのではないでしょうか？

冷え性は、自律神経の働きと関係していると言われています

こんにちは！！

スパノビリタ富山店、武内です

台風21号すごかったですね

いつも平和な北陸ですが

今回はすごすぎて少し危機を感じました

皆さんの地域は大丈夫でしたか？

日曜の仕事の帰り道、

いろんな物が吹き飛ばされていたり、

カーブミラーが倒されていたり・・・

自然の力って怖いなと改めて思いました

今日は何事もなかったかのように

とても天気がいいです

秋晴れですね

紅葉ももうそろそろでしょうか

全部飛ばされたんじゃないかとちょっと心配です

 

ところで、最近なんか怠いな～

やる気が出ない、食欲がないって方いらっしゃいませんか？

その夏バテのような症状、

秋バテかもしれませんよ！！

秋バテは夏に摂り過ぎた冷たい飲み物などが原因で

胃が弱ってしまうことで食欲不良を起こしたり

夏との温度差で自律神経が乱れてしまうことで

疲れが取れにくいなど・・・

今の時期そんな方が増えやすいんだそうです

その対策としてなるべく身体を冷やさないように心がけましょう

 

これは夏の間から気を付けていただきたいのですが

なかなか時期的に難しいですよね

なので、今できることとして冷たい物はなるべく避け、

暖かい飲み物を飲みましょう！！

朝に白湯を飲んで身体の中を温めるといいでしょう

そして、夜は入浴をして身体を芯から温めましょう！！

この時、アロマを少し入れると効果的ですよ！

香りも楽しめて、よりリラックスできます！

アロマは自律神経に作用するので

免疫力も高め、秋バテ対策には効果的ですよ

そして、疲れた体を癒すのにマッサージも良いでしょう

スパノビリタで秋バテに効果のあるアロマを使ったトリートメントをし、

身も心も癒やし、怠ーい秋を乗り切りましょう！！