こんにちは！

スパノビリタです

お客様でもむくみを気にされている方が多いので、

今日はむくみ解消法をご紹介いたします

根本から血液循環を良くするには、

運動などでふくらはぎの筋力を

アップさせることが有効ですが、

即効性があるのは体を温めることです

体が冷えていると、毛細血管の血液循環が悪くなり、

むくみにつながります

入浴もシャワーですませるのではなく、

湯船につかることをおすすめします

私自身もむくみやすい体質なので、

日頃からしっかり湯船につかって

体を温めるようにしています！

また、料理は薄味を心がけてみてください。

塩分の摂りすぎに注意して、

冷たい飲み物は極力控えましょう。

カリウムが豊富に含まれるアボカドやバナナ、

ほうれん草、小松菜などには利尿作用があるので、

積極的に食べましょう

日々の生活のちょっとした工夫が、

むくみの解消につながります

むくみがなくなるだけでも、

見た目がスッキリしますよ

アロマリンパトリートメントもおすすめです